O trci
Jedinstveno sportsko takmičenje inspirisano modernim formatima funkcionalne izdržljivosti.
Šta je Serbia Hybrid Race?
Serbia Hybrid Race predstavlja jedinstveno sportsko takmičenje inspirisano modernim formatima funkcionalne izdržljivosti. Takmičari prolaze kroz unapred definisanu stazu koja kombinuje trčanje i radne zadatke.
Cilj je da se pronađe najkompletniji sportista – onaj koji može da trči brzo, zadrži snagu pod opterećenjem i ostane mentalno fokusiran do samog kraja.
Kome je namenjena?
Pravila
- Obavezna registracija.
- Startni broj mora biti vidljiv tokom cele trke.
- Zabranjena je pomoć drugih takmičara.
- Nepotpuno izvršena stanica donosi vremensku kaznu.
- Organizator zadržava pravo izmene rasporeda.
Sudije
Sve radne stanice kontrolišu sertifikovane sudije koje potvrđuju validnost svakog ponavljanja.
Priprema za trku
01Trčanje
Preporučuje se minimum 20–30 km nedeljno kako bi izdržljivost bila na nivou.
02Snaga
- Čučanj
- Iskorak
- Mrtvo dizanje
- Nošenje tereta
03Kondicija
Intervalni treninzi visokog intenziteta za eksplozivnost i oporavak.
04Primer treninga
- 3 runde
- 1000 m trčanja
- 500 m veslanja
- 20 burpees
- 20 iskoraka