011000 m
SkiErg
Format trke
8km trčanja i 8 funkcionalnih stanica. Između svake stanice trči se po 1 km.
Kako izgleda trka
Takmičenje
Stanice
01
1 km trčanja
02
1 km trčanja
03
1 km trčanja
04
1 km trčanja
05
1 km trčanja
06
1 km trčanja
07
1 km trčanja
08
010250 m
Sled Push
0350 m
Sled Pull
0480 m
Burpee Broad Jumps
051000 m
Veslanje
06200 m
Farmers Carry
07100 m
Sandbag Lunges
08100 ponavljanja
Wall Balls
Redosled: 1 km trčanja stanica 1 km trčanja sledeća stanica, sve do cilja.
Detalji
Trenažer koji simulira skijaško trčanje i angažuje celo telo. Snažni zaveslaji rukama uz aktivan rad nogu i trupa postavljaju tempo za ostatak trke.
Guranje natovarenih sanki po stazi. Test eksplozivne snage nogu, stabilnosti trupa i čiste odlučnosti.
Vučenje sanki pomoću užeta ka sebi. Snažno angažuje leđa, ruke i noge, uz kontrolu tempa.
Kombinacija burpee-ja i skoka u dalj. Jedna od najzahtevnijih stanica za kardio, koordinaciju i mentalnu izdržljivost.
Veslanje na trenažeru. Ravnomeran tempo i ispravna tehnika zaveslaja čuvaju energiju za nastavak trke.
Nošenje teških girja u obe ruke. Test snage hvata, stabilnosti ramena i izdržljivosti celog tela.
Iskoraci sa vrećom peska na ramenima. Brutalan test snage nogu, ravnoteže i fokusa pred kraj trke.
Izbacivanje medicinke ka cilju na zidu iz čučnja. Poslednja stanica koja odlučuje ko ima snage za finiš.
Opis stanica
Trenažer koji simulira skijaško trčanje i angažuje celo telo. Snažni zaveslaji rukama uz aktivan rad nogu i trupa postavljaju tempo za ostatak trke.
Guranje natovarenih sanki po stazi. Test eksplozivne snage nogu, stabilnosti trupa i čiste odlučnosti.
Vučenje sanki pomoću užeta ka sebi. Snažno angažuje leđa, ruke i noge, uz kontrolu tempa.
Kombinacija burpee-ja i skoka u dalj. Jedna od najzahtevnijih stanica za kardio, koordinaciju i mentalnu izdržljivost.
Veslanje na trenažeru. Ravnomeran tempo i ispravna tehnika zaveslaja čuvaju energiju za nastavak trke.
Nošenje teških girja u obe ruke. Test snage hvata, stabilnosti ramena i izdržljivosti celog tela.
Iskoraci sa vrećom peska na ramenima. Brutalan test snage nogu, ravnoteže i fokusa pred kraj trke.
Izbacivanje medicinke ka cilju na zidu iz čučnja. Poslednja stanica koja odlučuje ko ima snage za finiš.
Izaberi izazov
Kategorije
Open – Idealna kategorija za rekreativce koji žele da osete pravu trku.
Sve takmičarske kategorije
Open Men
Open Women
Doubles Men
Doubles Women
Mixed Doubles
Relay Teams